Как спорт влияет на мозг? – Ася Казанцева

Очень маленькая физическая нагрузка принципиально лучше, чем ее отсутствие
У тех пожилых людей, которые медленно ходят 3 часа в неделю, внимание и рабочая память на 35% лучше, чем у тех, кто медленно ходит меньше 40 минут в неделю.

Спорт для мозга: прикладные выводы

  • Не нужно гнаться за высокой интенсивностью нагрузки.
  • Нужно двигаться регулярно.
  • Чем вы старше, тем важнее вам двигаться.
  • Кардиотренировки важнее силовых.
Бюро

"Мода имеет большее значение: она делает жизнь лучше. Как и всем, что доставляет удовольствие, ею стоит заниматься всерьез". Вивьен Вествуд

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *